w rok

Mi brakło motywacji żeby w Nowy Rok poćwiczyć, ale wszystko nadrobię. Napisz coś więcej o tych celach, bo ja już też swoje mam i wypiszę u siebie w dzienniku, także wbijaj :) Celów nie powinno się głośno mówić, bo mogą się nie spełnić :-)

Paszkos nie masz racji z tymi aerobami. Ja robię aeroby okrągły rok i co ? Nie zabezpieczam się BCAA i co ? Zginąłem, popaliłem się? Nie zgadzam się też z Twoim paleniem. Doprowadzanie do upadku mięśniowego przy każdym ćwiczeniu to nie jest droga, zamiast rosnąć będziesz się przeciążać- może będzie pompa i zakwas, ale wzrostu nie uświadczysz- [...]

[...] wasze forum i nie wiem czy dobrze policzyłem i ułożyłem diete... bardzo schudłem bo mam 56kg przy 182cm, mam szybką przemiane materii ale i to przez to że przez prawie rok chorowałem na zapalenie żołądka i dwunastnicy ciężko się jadło, ale do rzeczy: (9,99 * 56) + (6,25 *182) - (4,92 * 20) + 5 559,44 + 1137,5 - 98,4 + 5 = 1603,54 TDEE = [...]

Rok 1983. Znakomita seria zwyciestw w Grand Prix. Tutaj zdjecia z Grand Prix World. Pokonal m in. Lee Haney. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77eb6c74967a46cba43885906e46f71e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb62c59782fb4497a712bc363db15a32.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d186801379a4932a77971ea92fcae24.jpg [...]

Trochę miałem problem z łączem, nowy rok przede mną, mam kilka celów do realizacji w 2014r jednym z nich jest przebiegnięcie maratonu, to będzie dla mnie coś ważnego, jestem już prawie pewien, że skuszę się na orlen maraton w Warszawie, miasto mi odpowiada, mam się gdzie zatrzymać, byłbym wdzięczny jak ktoś, kto biegał maratony mógłby mi napisać [...]

Jaki Ty, Orzegow, masz ciężar do wyciśnięcia w ROP? Przy mojej wadze 88 kg powinno być 44kg ale program będę realizował do osiągnięcia 48 kg wyciskanie 200p rwania w 10 min z 24kg .Liczę że zajmie mi to około 1,5 roku. Do dzisiejszego wyniku zajęło mi 1 rok od listopada zeszłego roku z niewielkimi przerwami.

nie 3 miechy, a rok %-) chociaż czas w robocie Ci zleciał %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-22 12:59:03

[...] 6 min wymachów jednorącz z 24kg i poszło 140p. Przez 16 dni odpocząłem nabrałem siły i masy 2 kg do przodu (nie lubię wyglądać jak wypłosz).Czas wrócić do pracy na następny rok by zrealizować cel. Trening kalisteniki to wspaniała forma treningu przez ten krótki czas zregenerowałem się wygląd klatki piersiowej i barków oraz rąk nabrał [...]

Nieraz - na ckb intro wbijasz w marcu, bo kiedyś pisałeś, że chcesz jechać? Jeszcze za wcześnie najpierw zdać maturę czyli rytuał przejścia potem myślę o kursie instruktorskim u Walusia w Zielonej Górze. Ale najpierw rytuał a to potrwa jeszcze z rok , dwa.

[...] Jeszcze za wcześnie najpierw zdać maturę czyli rytuał przejścia potem myślę o kursie instruktorskim u Walusia w Zielonej Górze. Ale najpierw rytuał a to potrwa jeszcze z rok , dwa. CKB Intro zredukuje czas potrzebny na Rytuał Przejścia do minimum. Daje możliwość podejścia, ale nie obliguje do kursu instruktorskiego. Ba, otwiera możliwość [...]

jak mial 19 lat to najbardziej rzucilo mi sie w oczy foto po prawej i aktony barkow, szczegolnie tylni... te szkity to juz mial wtedy nieziemskie, super gen. https://www.youtube.com/watch?v=xB3VO0uzO-M moja ulubiona motywcja z jayem(szczegolnie od 2:40) widzialem w tym temacie foty z tego okresu, to jest rok 2006?

Hej ;) Miło ze postanowiles zalozyc swoj dziennik wlasnie w naszym dziale ;) Forma na debiutach kozak. Ciekawe jak to bedzie wyglądało na MP. Skoro teraz okres masowy to rozumiem ze szykujesz sie na nastepny rok? Nie myslales o tym by wyjsc jeszcze na MS w tym roku np? Jak waga Ci sie zmieniala po opuszczeniu sceny?;)

Efekt minut 5kg i już coraz mniej realna możliwość startu w planowym terminie. Życie. Dziś mam nadzieje, że już normalnie zjem to co jest w planie i zacznę znów trenować bo od środy nie było nic. Forma dotąd poprawiała się z tygodnia na tydzień. Teraz muszę znów wejść na właściwe tory i zrobić co się da by wyglądać przynajmniej jak rok temu....

o i to jest własnie twoja wiedza zawarta w twoich własnych słowach ,,coś tam wiesz" a konkretnie g**** wiesz :D Połtora roku stażu i wypisywac takie wypociny? Oj to musisz to bycie mistrzem przesunąć ja 60 rok życia bo z takimi durnotami to prędko nie zajdziesz. Nadal czekam na te setki ćwiczeń na brzuch bez prostowników, bo jak na razie [...]

[...] to łuuhuuu parę miesięcy wstecz szukać, więc to pewnie chwilowe, jak będę widzieć efekty to nie będę się dołować). Dodam tylko (zapomniałam napisać w pierwszym poście), że rok temu schudłam w 2 tygodnie dobre 5 kg, ponieważ miałam spooory stres, nie jadłam prawie wcale (2 kanapeczki dziennie, jakaś zupa i to wszystko) - takie sytuacje też są [...]

Dużo taniej się da, byle był z plawilu (to takie coś plandego podobne). Na allegro masz tego masę, u mnie 3 rok wisi worek za który nie zapłaciłem nawet 100 zł (wersja pusta) i nie zapowiada się żeby to miało się zmienić. Ważne żeby był z plawilu to wytrzyma - jeżeli trenujesz kick boxing to wiesz jaki to materiał bo pewnie takie masz w sekcji, [...]

ale po co za rok,pójdziesz do endo za ten miesiąc i może coś powie ciekawego. jest tu gość na forum którego lekarz leczył z hipogonadyzmu wiagra. więc wiesz wszystko możliwe w tym państwie. mam znajomego w angli co go głowa bolała i coś się źle czuł,poszedł tam do lekarza i odrazu skierowania dostał na wszystkie badania,tylko tu są takie jaja.

3x w tygodniu FBW wystarczy. Masz w postach podwieszonych temat "Pierwszy rok treningów"

[...] ręki, przestrzelał cały czas i tracił siły. Wygrał z Marco Huckiem który jest prostym fizolem(niemiec wygrywał walkę, zlekceważył go, był słabo przygotowany, nie boksował rok)to był trochę lucky punch. Steve Cuningham to już wyboksowany dziadek, który wcale nie przegrywał na punkty i gdyby nie te nokdauny to nie wiadomo jakby było. Z resztą [...]

Dzięki eveline. Zdrowie najważniejsze :-). Dobrze że jestem optymistką i wierzę że wszytko przejdzie. Inaczej możnaby się załamać. 1 stycznia niedziela DT Dziś drugi dzień z nowego planu. Bardzo fajnie mi się cwiczylo. Mogłoby być więcej ćwiczeń na dół ale z tego co pamiętam to dzień trzeci i czwarty obfitują w ćwiczenia dołu. Trening Przysiad [...]